Инструменты для привычек

Моя подборка отличных инструментов, сайтов и приложений для эффективной работы над своими привычками, силой воли и самоконтролем.

Инструменты

Разумный подход

Изменение и создание привычек — это сложный, но очень важный процесс для каждого из нас.

Чтобы эффективнее работать над привычками и силой воли мы можем использовать инструменты, которые облегчают этот процесс и повышают наши шансы на успешное изменения старого поведения.

Инструменты для привычек

Loop Habit Tracker

На мой взгляд, это лучшее бесплатное и удобное приложение для отслеживания своих привычек с очень подробной статистикой.

Ежедневник / блокнот

Бумага и ручка — простой и эффективный способ отслеживать свои привычки, создавая трекеры и чек-листы.

Календарь

Самый обычный бумажный календарь, даже нарисованный от руки, можно использовать для работы над своими привычками.

Для этого достаточно просто помечать каждый успешный день работы над привычкой и стараться как можно реже нарушать эту последовательность.

Лучшие книги о привычках

Моя актуальная и самая полная на данный момент подборка лучших книг о привычках.

Simple Time Tracker

Приложения для телефона с помощью которого можно отслеживать сколько времени мы тратим на определенную задачу или привычку.

Удобный инструмент, чтобы сохранять постоянство и получать подробную статистику об использованном времени.

Книгант академия

Наша академия с огромным количеством полезных материалов, которые помогут прокачать любую сферу жизни.

Здесь также можно узнать больше о привычках, силе воли, самоконтроле и о том, как всё это использовать для создания новых полезных привычек.

Medito

Есть проблемы со сосредоточенностью или сном? Рекомендую попробовать это бесплатное и, на мой взгляд, лучшее приложение для медитации.

Как ни странно, но даже 5 минут тренировки в день «ничего не делать и ни о чем не думать» могут оказать заметный положительный эффект на умении сосредотачивать внимание на важных вещах.

Счетчик

Еще один простой, но эффективный инструмент, который помогает сохранять регулярность и постоянство при работе над привычками.

Просто отмечай каждый успешный день работы над привычкой и старайся не нарушать эту последовательность. Если последовательность нарушена, начинай новый счетчик и старайся, чтобы новая последовательность была длиннее предыдущей.