Инструменты для здоровья

Моя подборка полезных инструментов для здоровья, чтобы лучше себя чувствовать, качественнее питаться и эффективнее тренироваться.

Инструменты

Здоровье

Привычки

Психология

Самый важный инструмент

Наше тело — это самый главный инструмент, который есть в нашем распоряжении. И чем лучше мы о нем заботимся, тем эффективнее мы можем его использовать, чтобы достигать свои личные и профессиональные цели.

Здесь я собрал разнообразные полезные инструменты, которые могут помочь улучшить разные сферы нашей жизни, чтобы чувствовать себя лучше и энергичнее.

Инструменты для здоровья

Loop Habit Tracker

На мой взгляд, это лучшее бесплатное и удобное приложение для отслеживания своих привычек с очень подробной статистикой.

Лучшие книги о здоровье

Моя актуальная и самая полная на данный момент подборка лучших книг о здоровье и обо всём, что с этим связано.

Medito

Есть проблемы со сосредоточенностью или сном? Рекомендую попробовать это бесплатное и, на мой взгляд, лучшее приложение для медитации.

Помимо медитации, здесь также можно найти звуки, которые могут помочь быстрее заснуть.

Тренировки и физические нагрузки

Tabata Timer

Простой, бесплатный и удобный таймер для круговых тренировок.

Еда и приемы пищи

Cronometer

На мой взгляд, лучшее бесплатное приложение для составления сбалансированного рациона питания.

Поначалу может показаться сложноватым, а еще здесь нет поддержки русского языка. Но если все это не проблема, то приложение определено заслуживает внимания.

3×15

Еще один сайт для составления рациона питания. Оно на русском языке и намного проще, чем Cronometer, но и функционала поменьше. Если ты только начинаешь разбираться в питании, то это приложение вполне может подойти.