Харизма: подробный гайд

Самый распространенный миф о харизме заключается в убеждении, что для того, чтобы быть харизматичным, нужно быть общительным от природы.

Один из самых интересных результатов исследований заключается в том, что вы можете быть очень харизматичным интровертом. Эта черта личности и характера может стать очень сильным преимуществом для определенных форм харизмы.

Мифом также является и то, что мы должны быть привлекательными, чтобы быть харизматичными. Изучив историю, можно убедиться, что бесчисленные харизматичные фигуры далеко не соответствовали классическим стандартам красоты.

Красивая внешность безусловно дает некоторое преимущество. Но вполне возможно быть харизматичным без модельных черт лица или спортивной фигуры. На самом деле харизма сама по себе делает нас более привлекательными.

Это было доказано в экспериментах, в которых участникам предлагалось продемонстрировать определенное харизматическое поведение. Уровень привлекательности этих участников из раза в раз оценивался значительно выше, чем раньше.

И последнее, но не менее важное: вам не придется менять свою личность.

Чтобы стать более харизматичным, вам не нужно принуждать себя к какому-то определенному поведению, которое противоречит вашей природе и не нужно будет копировать чужой стиль личности.

Харизматичными личностями не рождаются, ими становятся. Умение принимать уверенные и харизматичные позы, умение поддерживать зрительный контакт, умение управлять своим голосом так, чтобы люди обращали на вас внимание – всё это навыки, которые и помогают усилить эффект харизмы.

К примеру, вот три небольших совета, которые помогут мгновенно повысить харизму во время разговора:

• Понижайте интонацию голоса в конце предложений.
• Уменьшайте скорость и частоту кивков.
• Сделайте паузу в течение двух полных секунд, прежде чем заговорить.

Харизма — это навык, который можно развить посредством сознательной практики. А поскольку мы постоянно взаимодействуем с людьми, мы можем регулярно тренировать и отрабатывать наши инструменты харизмы.

Причина популярности этих мифов в том, что мы испытываем только влияние харизматичного человека. Чего мы не осознаем, так это количество времени и усилий, которые такие люди тратят на отработку харизматичного поведения.

Многие известные харизматичные люди упорно трудились, чтобы научиться этому поведению, пока оно в конце концов не стало привычным.

Одним из таких людей был Стив Джобс, который вначале вел себя очень неловко во время презентаций. С годами ему удавалось постепенно увеличивать свою харизму, в конечном итоге став тем Стивом Джобсом, которым многие восхищаются. Человеком, который заставлял аудиторию ловить каждое свое слово.

Элементы харизматичного поведения

Харизматичное поведение можно разделить на три основных элемента: присутствие, сила и теплота.

Первый элемент харизматичности — это присутствие.

Присутствовать — значит каждый момент осознавать происходящее, вникать в суть того, что происходит, не отвлекаться на другие предметы и собственные мысли во время взаимодействия с другими людьми.

Присутствовать не так просто, как может показаться. Однако, как и любому навыку, этому можно научиться.

Присутствуя, вы выделитесь из толпы и запомнитесь. Полное присутствие во время пятиминутного разговора намного лучше, чем частичное присутствие во время часового разговора.

Более того, если мы не присутствуем полностью во время беседы, думаем о своем, то наши собеседники это непременно заметят.

Такое поведение с нашей стороны может быть воспринято как неискренность и лицемерие, а избавиться от этих ярлыков в последствии может оказаться крайне сложно.

Присутствие – это навык, который можно тренировать и укреплять. Для этого рекомендуется использовать следующее упражнение.

• Найдите более-менее тихое место, где вы бы могли на одну минуту закрыть глаза.
• Установите таймер минимум на одну минуту.
• Закройте глаза и попытайтесь сосредоточить все свое внимание на одной из трех вещей: на вашем дыхании, окружающих звуках или на ощущениях в какой-нибудь части вашего тела, например, в пальцах ног.

По началу это будет непросто, мысли будут отвлекаться на посторонние предметы. Но с регулярными тренировками придет и умение сохранять присутствие и концентрацию.

Сила – это способность человека влиять и воздействовать на окружающих, используя власть, деньги, профессиональный опыт, интеллект, физическую силу или свою внешность.

Теплота – это доброжелательность человека по отношению к окружающим. Другими словами, быть «теплым» означает восприниматься другими людьми заботливым и дружелюбным.

Именно сочетание силы и теплоты – создает тот самый эффект сильной харизмы. Чем больше и качественнее человек демонстрирует свою силу и теплоту, тем сильнее становится эффект харизмы.

Но следует помнить, что демонстрация только одного из данных качеств может привести к обратному эффекту.

Сильный человек, лишенный теплоты, может казаться внушительным и уверенным в себе, но это не означает что он будет восприниматься харизматичным. Вполне вероятно, что такой человек будет казаться холодным, сдержанным и высокомерным.

Тот, кто обладает теплотой, но лишен силы, вероятнее всего будет казаться приятным, но в то же время, слабым и зависимым от других. А эти качества нельзя назвать чертами харизматичной личности.

Препятствия на пути к харизме

Существует множество факторов, которые могут помешать возникновению состояния, необходимого для демонстрации присутствия, силы и теплоты.

Все эти препятствия можно разделить на два типа: физические и ментальные.

Физический дискомфорт

Физический дискомфорт – это то, что обычно можно заметить со стороны, то, что отражается на нашем языке тела, например напряженность, гнев или раздражение.

Представьте ситуацию, на вас черный костюм, вы на солнце, вам очень жарко. Другие люди увидят ваш дискомфорт и раздражение.

А так как люди не могут наверняка сказать, что вызвало у вас эту реакцию, они скорее всего примут все на свой счет. Посчитают, что раздражение – это ваша реакция на их слова или действия. В конечном итоге это негативно сказывает на эффекте харизмы.

Лучший способ предотвратить препятствия такого типа — всегда заботиться о своем физическом комфорте. Всегда выбирайте хорошее место для встреч, одевайтесь в удобную одежду. Если вы понимаете, что что-то доставляет вам дискомфорт, важно принять меры.

Для того чтобы не допускать физического дискомфорта можно воспользоваться следующими рекомендациями.

• Во-первых, заранее все планируйте и по возможности принимайте меры для предотвращения дискомфорта.
• Во-вторых, слушайте свой организм. Тренируйте эффект присутствия, о котором мы уже говорили, чтобы вовремя реагировать на сигналы вашего организма о возникновении дискомфорта.
• В-третьих, заранее принимайте меры для правильного истолкования вашего дискомфорта. Объясните людям, с чем связано ваше раздражение прежде, чем они примут это на свой счет.

Ментальный дискомфорт

Другой тип дискомфорта – ментальный.

Ментальный дискомфорт более опасен, чем физический, так как возникает в нашей голове и влияет как на разум, так и на тело.

Он может являться результатом самокритики, неудовлетворенности, беспокойства или неуверенности в себе и своих силах. В итоге все эти ощущения ограничивают эффект нашей харизмы.

Неопределенность

У каждого из нас бывают моменты, когда мы из-за неопределенности сами того не замечая, начинаем ожидать от предстоящих событий негативного исхода.

Часто такое состояние неуверенности и сомнения вызывает сильное неудобство, которое сказывается и на нашем образе мышления, и на нашем поведении.

Неопределенность приводит к принятию преждевременных решений и созданию неприятных ситуаций во время беседы.

Справиться с неопределенностью можно с помощью передачи ответственности. Это значит, что необходимо сбросить с себя ответственность за то, что не находиться под нашим контролем. Не переживать о будущем, а дать возможность судьбе и удаче идти своим чередом.

Сравнение

Люди постоянно сравнивают себя и свои результаты с другими людьми. Мы сравниваем настоящее с прошлым, реальных людей – с выдуманными идеалами.

Ловушка заключается в том, что чем больше мы сравниваем одно с другим, тем больше теряем сосредоточенности.

Мы больше заботимся о результате, а не о процессе, а следовательно, теряем эффект присутствия, который является частью нашей харизмы.

Самокритика

Самокритика – это не только препятствие на пути к сильной харизме, но и преграда на пути к любым достижениям.

Как правило, чем критичнее ситуация, тем громче начинает звучать внутри нас встроенный критик. Он напоминает нам о прошлом неудачном опыте и рисует картины вероятных неудач. Все это приводит к одному – к росту неуверенности.

Преодоление препятствий

Чтобы стать харизматичным, необходимо научиться справляться с убийцей харизмы номер один — внутренним дискомфортом.

Есть три практических шага для преодоления препятствий на пути к харизматичности. Объединение их вместе поможет вам преодолеть наиболее распространенные препятствия на пути к харизме, такие как неуверенность в себе, самокритика и неудовлетворенность, вызванная сравнением.

Шаг первый. Дестигматизация дискомфорта

Напоминайте себе, что любой внутренний дискомфорт – это совершенно нормальное явление в жизни любого человека. Это значит, что наверняка найдется среди 8 миллиардов людей человек, который столкнулся с такой же проблемой, что и вы.

Если вы чувствуете раздражение, страх или стыд, вспомните, что вы не одиноки в своих переживаниях.

Попробуйте, сталкиваясь с проблемами напоминать себе, что те люди, которыми вы восхищаетесь, вероятно проходили через то же, что и вы.

Шаг второй. Разрушение негатива

Следующий шаг, который необходимо сделать после дестигматизации, заключается в нейтрализации негативных мыслей. Для этого рекомендуется напоминать себе, что мысли в нашей голове не всегда являются реальным отражением действительности.

Людям свойственно сгущать краски и проецировать прошлые неудачи на настоящее.

Например, что первое приходит в голову, когда во время общения собеседник начинает хмуриться? Наш мозг моментально воспринимает это на свой счет. В таких ситуациях всегда стоит помнить, что реакция человека может не иметь к вам лично никакого отношения.

Весьма вероятно, что есть что-то, что вы не заметили. Возможно, у человека болит голова, он голоден или чувствует сильную усталость.

Данная ситуация – одна из тысяч других, с которыми мы регулярно встречаемся. И чаще всего мы воспринимаем их в негативном ключе.

После того как вы привыкните напоминать себе, что ваша негативная реакция не всегда является реальным отражением действительности, начинайте нейтрализовать бесполезные негативные мысли.

Лучший способ сделать это – заменить негативные мысли на позитивные. Не накручивайте себя без повода. Ожидайте от ваших выступлений, бесед или возникших проблем позитивных исходов.

Шаг третий. Другой взгляд на реальность

Бывают негативные ситуации, которые мы просто не можем контролировать. Например, попадание в пробку перед важной встречей. Невозможно вернуть время назад, эта ситуация уже произошла, и у нас начинает расти беспокойство и раздражение по этому поводу.

Приехать на встречу в таком состоянии явно не лучшая идея, если мы хотим с помощью своей харизмы произвести хорошее впечатление.

Чтобы избавиться от этих переживаний, рекомендуется взглянуть по-другому на реальность и убедить себя, что это не самый плохой сценарий событий.

Подумайте о том, что, возможно, эта пробка уберегла вас от аварии, или небольшое опоздание позволило вам немного лучше подготовиться к встрече.

В данном случае срабатывает эффект плацебо – наш разум не отличает реальность от выдумки. Мы можем использовать этот прием для избавления от бесполезных переживаний и раздражений.

Первое впечатление

У каждого из нас есть только один шанс произвести отличное и незабываемое первое впечатление. Именно харизма и позволяет сделать это впечатление по-настоящему грандиозным и запоминающимся.

Чтобы произвести хорошее первое впечатление, рекомендуется использовать следующие рекомендации.

Идентичность

Если человек хочет произвести хорошее первое впечатление – ему следует помнить об одном самом главном правиле: людям нравятся те, кто похож на них. К этому правилу относится не только одежда, но также внешность, манеры и речь.

Выражение «встречают по одежке» известна многим и не без причины.

Если у вас есть цель произвести отличное первое впечатление на других, заранее изучите их предпочтения и постарайтесь влиться в это общество.

Рукопожатие

Вы можете очень хорошо изучить вашего собеседника, выбрать правильную одежду и манеру поведения, а затем всего одним рукопожатием свести к нулю все ваши усилия.

Рукопожатие – это действительно очень важный шаг для сближения и создания хорошего первого впечатления с незнакомым человеком.

Чтобы успешно пройти этот этап при первом знакомстве, можно использовать несколько простых правил:

• Заранее освободите свою правую руку, чтобы не возиться с этим в последний момент.
• Если вы сидите, встаньте, прежде чем пожать кому-то руку.
• Добавьте к вашему рукопожатию достаточный зрительный контакт, легкую недолгую улыбку и при желании короткий кивок головой.
• Полностью повернитесь к собеседнику и держите голову прямо, не наклоняя ее в стороны.
• Убедитесь, что ваша ладонь смотрит в сторону, а не вниз или вверх.
• Постарайтесь охватить всю руку собеседника всей своей ладонью.

Первый шаг

Самый простой и действенный способ начать разговор с человеком заключается в том, чтобы сделать собеседнику комплимент, касающийся одного из элементов его одежды или общего стиля.

Продолжить разговор можно вопросом вроде: «И что за история за этим стоит?». Дело в том, что само слово «история» оказывает на многих людей положительный эффект, побуждая человека к открытому диалогу.

Чтобы избегать неловких пауз в разговоре, необходимо научиться задавать открытые вопросы, на которые нельзя просто ответить «да» или «нет».

Также важно, чтобы вопросы были сосредоточены на позитивных вещах, в этом случае, вы сами будете восприниматься в дальнейшем как приятный и доброжелательный собеседник.

Держите вашего собеседника в центре своего внимания, если хотите произвести хорошее впечатление. Говорите больше о вашем собеседнике и меньше о себе.

Последние штрихи

Важны не только первые минуты при знакомстве, но и последние мгновения. Быть харизматичным означает, что люди не только хотят быть в вашей компании, но и не хотят с вами расставаться.

Не допускайте напряжения в следствие продолжительной беседы. Своевременно заканчивайте разговор. Для этого заранее подготовьте официальную и вполне уважительную причину.

Элегантно заканчивайте разговор, чтобы оставлять после себя позитивные чувства.

Харизма и речь

Невозможно достичь эффекта сильной харизмы без тренировки речи, а именно того, что мы говорим и как мы это произносим.

Чтобы научиться использовать свою речь для усиления харизмы, можно использовать следующие практические правила.

• Прежде всего научитесь слушать. То, что говорит человек, скорее всего важно для него. А проявление невнимательности к этому с нашей стороны едва ли можно назвать полезным для создания хорошего впечатления.
• Не перебивайте собеседника и время от времени делайте небольшие паузы на 1-2 секунды, прежде чем ответить. Этим вы покажите, что действительно слушаете собеседника и обдумываете все сказанное.
• Добавляйте в свою речь яркие, красочные образы, метафоры, чтобы донести ясно и главное харизматично свою идею. Один из способов научиться этому – читать вслух качественную художественную литературу.
• Учитесь использовать меньше слов, стараясь вложить в них больше смысла и полезной информации. Так человек кажется не только увереннее, но и избавляется от вредных слов паразитов и двусмысленных фраз.
• Используйте медленный, размеренный темп речи.
• Делайте небольшие паузы между предложениями, а при необходимости и в середине предложения для акцентирования внимания на важных мыслях.
• Понижайте интонацию в конце предложений. Это предает вашим словам силу и уверенность.
• Используйте улыбку, чтобы придать своему голосу теплоту и доброжелательность.

Харизматичный язык тела

То, что мы говорим, то есть вербальная коммуникация – в первую очередь влияет на логику человека. То, как мы говорим, то есть невербальная коммуникация – влияет на прежде всего на эмоции людей.

Наша задача, если мы хотим улучшить эффект харизмы, усиливать первое вторым. Если же вербальные и невербальные послания противоречат друг другу, то мы, как правило, больше доверяем языку тела другого человека.

Другими словами, подсознательно, для нас важнее как человек доносит информацию, чем то, какую информацию он пытаем нам сообщить.

Чтобы усилить свой эффект харизмы, можно использовать следующие правила.

• Уважайте личное пространство людей и копируйте отдельные знаки языка тела собеседника, чтобы заставить других чувствовать себя комфортно в вашем присутствии.
• Смягчайте свой взгляд, чтобы создавать эффект дружелюбности и теплоты.
• Чтобы научиться управлять своим взглядом можно использовать одно простое упражнение. Встаньте или сядьте перед зеркалом, закройте глаза, вспомните свои самые большие неудачи и разочарования. Откройте глаза, взгляните на себя и запомните выражение своих глаз. Закройте свои глаза снова, но на этот раз вспомните самые приятные моменты из вашей жизни, самые важные победы и достижения. Откройте глаза и посмотрите на себя. Разница более чем очевидна.
• Если собеседник занимает защитную позу, например скрещивает руки на груди, постарайтесь разрушить эту невидимую баррикаду. Для это дайте этому человеку какой-нибудь предмет в руки.
• Чтобы продемонстрировать силу и влияние с помощью языка тела, займите побольше места собой и своими вещами, а также постарайтесь произносить как можно меньше слов.
• Чтобы добавить уверенности себе и своим словам, старайтесь контролировать и снижать употребление вербальных и невербальных сигналов-паразитов, таких, как частое кивание головой, нервные почесывания, хруст пальцами, употребление слов паразитов (типа, короче и других).

Регулярно повторяйте и практикуйте полученные правила и рекомендации, и вы гарантированно заметите усиление своего эффекта харизмы.