Зачем вести ежедневник
Как ведение ежедневника может повысить нашу продуктивность и организовать жизнь для достижения личных и профессиональных целей.
Анимация
Продуктивность
Психология
Тайм-менеджмент
ПривычкиYouTube
Vk
Dzen
RuTube
Зачем вести ежедневник
Существует множество самых разнообразных привычек, как вредных, так и полезных. И ведение ежедневника — это еще одна привычка, которую мы можем сделать частью нашей жизни.
Ведение дневника — это крайне полезная привычка.
Регулярное ведение ежедневника напрямую влияет на многие важные сферы нашей жизни.
Например, ведение дневника может снижать уровень стресса, улучшать здоровье и результаты в спорте и в учебе.
Согласно исследованиям, люди, которые ведут ежедневник, лучше управляют своими эмоциями, более дисциплинированы и принимают больше правильных решений.
Обо всем этом я более подробно рассказал в этом видео. Приятного просмотра!
Рекомендации
Хочешь узнать больше об этой теме? Вот, мой небольшой список рекомендаций:
Книги
Тайм-драйв. Глеб Архангельский
Статьи и посты
5 способов повысить продуктивность
Исследования
Снижение уровня стресса
Health Care Practitioners and Families Writing Together: The Three-Minute Mental Makeover
Улучшение здоровья и самочувствия
Emotional and physical health benefits of expressive writing
Уменьшение негативных мыслей
Cognitive Defusion Techniques and Exercises
Управление эмоциями
Эффективное планирование
The Magical Number Seven, Plus or Minus Two Some Limits on Our Capacity for Processing Information
Самосовершенствование
Eyes on the prize: The longitudinal benefits of goal focus on progress toward a weight loss goal
Goal Setting as a Strategy for Health Behavior Change
Does Monitoring Goal Progress Promote Goal Attainment? A Meta-Analysis of the Experimental Evidence
Frequently Monitoring Progress Toward Goals Increases Chance of Success
Keeping A Food Diary Doubles Diet Weight Loss, Study Suggests
Хочешь изменений в своей жизни?
Познакомься с нашей образовательной платформой: анимированные видео, курсы, полезные материалы и регулярные обновления.
Книгант
Еще больше полезного контента на других платформах:
Похожие видео
Как вести ежедневник
Узнайте, как правильно вести ежедневник для эффективного планирования дня, достижения целей и продуктивности с помощью простых техник.
Самый ценный навык в твоей жизни
Существует множество полезных навыков, но есть один самый ценный, без которого всё остальное просто не имеет смысла.
Правило 2-х минут
Научись использовать правило двух минут для изменения привычек, повышения продуктивности и улучшения самодисциплины.
5 секретов продуктивности от нейросетей
Лучшие и необычные советы от нейросетей для повышения продуктивности для эффективного достижения личных и профессиональных целей.
12 отличных книг, которые сделают тебя лучше
Моя подборка книг для разных сфер жизни, которые сделают тебя лучше и помогут улучшить продуктивность, самочувствие и финансовое состояние.
Как никогда не терять мотивацию
Научись использовать восьмиугольник мотивации для достижения максимальной продуктивности во время работы над собой и своими проектами.