Лучшие книги о здоровье

Подборка отличных книг о здоровье, фитнесе, сне и питании, которые помогут создать здоровую, энергичную и сбалансированную жизнь.

Здоровый образ

Многие люди ищут способы повысить продуктивность с помощью особых методик или даже препаратов, при этом забывая про самый лучший, полезный и доступный способ.

Этот «секретный» способ — здоровый образ жизни. Хорошее сбалансированное питание, качественный сон, регулярные физические нагрузки — это основа для энергичной, продуктивной и здоровой жизни.

Здесь я собрал, на мой взгляд, лучшие книги о питании, фитнесе, отдыхе и здоровье в целом, которые помогут создать здоровую, энергичную и сбалансированную жизнь.

Для удобства можно воспользоваться этой навигацией по странице:

  1. Что, как и зачем
  2. Питание
  3. Фитнес и спорт
  4. Сон и отдых
  5. Мозг и мышление
  6. Больше книг о здоровье

Лучшие книги о здоровье

Итак, вот список лучших прочитанных мной книг о здоровье, которые оказали наибольшее влияние на меня и мою жизнь. Надеюсь, эти книги помогут и тебе.

Что, как и зачем

Быть здоровым легко

Федор Углов

eBook | Аудиокнига

Очаровательный кишечник

Джулия Эндерс

eBook | Аудиокнига

Сердце. Как сохранить его здоровым в условиях новой реальности

Антон Родионов

eBook | Аудиокнига

О чем молчит печень

Сергей Вялов

eBook | Аудиокнига

В лабиринтах уха, горла и носа

Ксения Клименко

eBook | Аудиокнига

Захватывающий мир легких

Кай-Михаэль Бе

eBook | Аудиокнига

Против часовой стрелки

Полина Лосева

eBook | Аудиокнига

Питание

Компас питания. Важные выводы о питании, касающиеся каждого из нас

Бас Каст

eBook | Аудиокнига

Веганы против мясоедов. В поисках золотой середины

Юрий Гичев

eBook 

Еда для радости. Записки диетолога

Елена Мотова

eBook | Аудиокнига

Код ожирения

Джейсон Фанг

eBook | Аудиокнига

Аллергия: скажите ей «Прощай!»

Анна Май

eBook

Фитнес и спорт

Классическая энциклопедия бодибилдинга

Арнольд Шварценеггер

Фитнес для умных

Дмитрий Смирнов

Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин

Фредерик Делавье

Парадокс упражнений. Научный взгляд на физическую активность, отдых и здоровье

Дэниел Либерман

eBook 

Фитнес глазами врача

Игорь Борщенко

eBook

Эволюция

Джо Манганьелло

eBook

Сон и отдых

Зачем мы спим

Мэттью Уолкер

eBook 

Поговорим о бессоннице

Тильман Мюллер, Беата Патерок

eBook 

Здоровый сон

Шон Стивенсон

eBook 

Скажи бессоннице нет

Крис Винтер

eBook 

Мозг и мышление

Устойчивый мозг

Санджай Гупта

eBook | Аудиокнига 

Биология добра и зла. Как наука объясняет наши поступки

Роберт Сапольски

eBook | Аудиокнига 

Мозг и его потребности

Вячеслав Дубынин

eBook | Аудиокнига

Прямо сейчас ваш мозг совершает подвиг

Станислас Деан

eBook | Аудиокнига

Измени свой мозг – изменится и тело

Дэниэл  Амен

eBook 

Уход за мозгом

Владимир Вайнер

eBook | Аудиокнига

Тренажер мозга. Продвинутый уровень: 40 дней интенсивных тренировок

Гарет Мур

eBook

Полуденный бес. Анатомия депрессии

Эндрю Соломон

eBook | Аудиокнига

Больше книг о здоровье

Генный апгрейд

Мартин Модер

eBook | Аудиокнига

Иммунитет. Как у тебя дела? Всё о нашем органе, работа которого не видна

Михаэль Хаух, Регина Хаух

eBook | Аудиокнига

Ни кошелька, ни жизни. Нетрадиционная медицина под следствием

Эдзард Эрнст, Саймон Сингх

eBook | Аудиокнига

Смертельно опасный выбор

Пол Оффит

eBook | Аудиокнига

Все мы смертны

Атул Гаванде

eBook | Аудиокнига

Penis. Гид по мужскому здоровью от врача-уролога

Стурла Пилског

eBook | Аудиокнига

Метод Вима Хофа

Вим Хоф

eBook 

Пить или не пить? Новая наука об алкоголе и вашем здоровье

Дэвид Натт

eBook | Аудиокнига

Легкий способ бросить курить

Аллен Карр

eBook | Аудиокнига

А что, если они нам не враги? Как болезни спасают людей от вымирания

Шарон Моалем

eBook | Аудиокнига

Дыхание. Новые факты об утраченном искусстве

Джеймс Нестор

eBook | Аудиокнига

Что читать дальше

В дополнение к этим книгам, ниже можно найти больше моих книжных рекомендаций, которые разделены на отдельные категории.

Рекомендации

Ниже ты можешь найти несколько рекомендаций, чтобы научиться лучше работать с информацией и повысить свою продуктивность.

Статьи и посты

Принцип 80/20

Метод АБВГД

Матрица Эйзенхауэра

Полезные материалы

Трекеры привычек 

Курс “Секреты привычек”

Книжные саммари

Анимация

5 правил для максимальной продуктивности

5 секретов продуктивности от нейросетей

Как читать больше и быстрее

Хочешь изменений в своей жизни?

Познакомься с нашей образовательной платформой: анимированные видео, курсы, полезные материалы и регулярные обновления.

Узнать больше

Мои книжные саммари